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龚燕冰进一步介绍，晒后背也要讲究时段和时长。在这个季节，一般要避免暴晒，在上午8点到10点的时段，下午3、4点钟后的时段，紫外线强度比较弱，阳光也比较柔和，这些时段比较适合晒后背。晒后背的时间也要控制，比如年老体弱的人可以短时间晒背，根据自己身体的感受，一般可以先晒15分钟、20分钟，循序渐进地可以增加到30分钟，主要是避免阳光照射之后引起一些身体的不适，要以自己感觉舒适为度。

龚燕冰提醒，患有高血压等慢性病、皮肤病的患者，以及容易上火、有湿热症的人群，还是要慎重。在晒后背过程中，要注意补水。如果出现大汗淋漓甚至胸闷气短的症状，要立即停止晒背，及时就医。(记者 郎佳慧）

ballbet贝博网站官网三伏天“晒背”的概念近期火出了圈。8月6日，国家卫健委举行新闻发布会。会上，北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰对此表示，晒后背确实是一种传统的养生方法，在伏天晒后背也是符合中医冬病夏治的理论。冬天手脚特别怕凉的病人，中医讲阳虚的病人或者体质虚弱的人，还有一些寒湿比较重的人都适合晒后背，正常人也可以通过晒后背进行养生。